Ett nyttigt hälsodygn
Robin Brostedt & Gustaf von Matérn
2008-02-21
Tallriksmodellen visar vad du ska äta för att må bra
Man ska alltid gå och lägga en rimlig tid. Man kan ungefär gå och lägga sig vid nio/tio-tiden för att vara pigg nästa dag.
Kom ihåg att äta rätt
Gustafs egna ord för en bra start:
-Du ska helst äta en frukt om dagen till exempel äpple, päron, mango, mandarin, pasionsfrukt, banan och clementin och liknande.
Motionera är också viktigt
Robins egna ord om motion:
-Det är väldigt bra att motionera. då kommer du att vara frisk. - du kan till exempel gå en promenad eller cykla.
Tips
Du ska aldrig äta för mycket citrusfrukter.
Du ska inte heller träna för mycket
