Att återvända till träning, del 3

Jo, under den perioden då du har börjat komma igång med träningen så måste du då ju till slut ta steget att återvända hel, och ta dig an svårare och tuffare utmaningar och även börja med en idrott igen. Då tror du som läser detta att det är bara att köra igång som vanligt. Men nej!
Det är det absolut inte det du ska göra.

Vad du ska göra är att ta det steg för steg vilket är följande:
1. Börja med att testa ett lätt moment inom en idrott du brukar träna eller tänker börja träna.
2. Gör det momentet i någon vecka och börja senare med att göra flera moment inom idrotten
3. Börja med att vara med på dom gemensamma aktiviteterna inom din klubb eller förening.
Är du inte medlem i någon sådan kan du välja att träna med en kompis.
4. Öka din träning sakta och effektivt.

När man är har gjort dessa moment så är det bara att fortsätta med att tänka på att man ska träna för det är kul men också på ett smart sätt.