Så maxar du din hälsa

Hårdbantning funkar så länge man håller på och bantar. Fast när du blivit smalare och nått ner till vikten du så gärna ville ha, så sväller du upp när du börjar äta normalt igen eftersom att kroppen lagrar all energi som fett eftersom att du är "inställd" på svält. Hemligheten är att sova, kombinerat med äta nyttigt och träna lagom, alltså inte för mycket, men ändå hålla dig i form. Att inte stressa kan också hjälpa dig i psykisk form.

Ju mer du tränar desto mer kalorier bör du få i dig. Anpassa din kost efter din livsstil och använd sunt förnuft så är det lätt att komma i form. Du kan hålla koll på hur mycket kalorier du äter och hur många kalorier du gör av med för bästa resultat. Och viktigast, tröstät aldrig!