Bli inte tjock -ät som Max, Dizzy och David
|
David Dahlstedt, Christoffer Andersson & Max Nyström
| 2008-02-21
|
Här ser du en simmare som tränar sina muskler och kondition.
Max äter tre stora mål och två små mål mat om dagen.
Det är perfekt för kroppen. Max tränar cirka åtta timmar i veckan hockey och fyra timmar bandy. Det blir totalt tolv träningstimmar i veckan.
Dizzy och David simmar elva timmar i veckan. Det är bra träning för att forskare har sagt att simning är den bästa träningen för då använder man nästan alla muskler på kroppen.
En bra dag för Dizzy, Max och David är att man sover ungefär tio timmar går upp och äter en rejäl frukost till exempel flingor med fil och en fullkornsmacka med nyttigt pålägg.
Sedan går vi till skolan. Vi har med oss en frukt och äter den innan lunch. Sedan äter man en bra stadig lunch enligt tallriksmodellen.
När skolan är slut så går vi hem ock äter mellis. Sedan åker vi på träning och tränar i crika två timmar. Efter träningen åker vi hem och äter middag och går och sen vilar vi, kanske ser lite på TV. Sen går vi och lägger oss sen börjar allt om igen.
Kommentarer
